Uyuyarak kilo vermek mümkün
ABD’deki Chicago Üniversitesi fazla kiloları olan 80 kişinin kalori alımlarını ve uyku sürelerini inceledi ve uyuyarak kilo vermenin gerçekliğini kanıtladı.
ABD’deki Chicago Üniversitesi fazla kiloları olan 80 kişinin kalori alımlarını ve uyku sürelerini inceledi.
Çalışmaya katılan gönüllülerden daha fazla uyuyanların ortalama olarak daha az kalori tükettiği görüldü.
Uzmanlar bunun sürdürülmesi durumunda yılda dört kilo verilebileceği sonucuna vardı.
Bulgular ışığında obezitenin önlenmesi ve kilo verme programlarına uyku tavsiyesinin eklenmesi önerildi.