Uzmanı, oruç tutmanın faydalarını açıkladı

Kalp hastalığının derecesine göre kontrol altındaki kalp hastalarının oruç tutabildiklerini ancak kalp hastası olan kişinin mutlaka bu konuda kendisini takip eden doktoruna danışması, doktorunun görüşünün alınması gerektiğini belirten Dr. Mehmet Öztürk, “Sağlıklı bireylerde orucun yararlı etkileri mevcuttur. Örneğin sağlıklı bireylerde Ramazan süresince ve sonraki birkaç haftalık dönemde HDL yani iyi kolesterol düzeylerinin Ramazan öncesine göre arttığı, kötü kolesterol düzeylerinin ise azaldığı görülmüştür. Kurallarına uygun oruç tutan kalp hastalarında, oruç tutmayan kalp hastalarına kıyasla Ramazan ayı süresince hastalığın farklı seyretmediği, anlamlı kötüleşme olmadığı bilinmektedir. Burada önemli olan kalp damar sağlığını göz önünde bulundurarak oruç tutmaktır Yani kullanılan ilaçların aksatılmadan devam edilmesi ve iftar- sahur döneminde doğru beslenilmesidir. Hangi hastanın oruç tutabileceği mutlaka doktor karar vermelidir” şeklinde konuştu.

Sıcak günlere oruç tutmanın pek çok hastada sorun yaşatabileceğine dikkat çeken Dr. Öztürk, aşırı sıvı ve elektrolit kaybı, kan basıncında aşırı düşmelere, senkop gelişmesine yol açtığı ve bu durumun yaşlı hastalarda daha da belirgin olabildiğinin altını çizdi.

Oruç tutmanın faydaları şu şekilde sıralanabilir:

Yağ yakımını hızlandırır ve kilo vermenize yardımcı olur. Oruç tutarken, vücudunuz depolanmış yağları enerji kaynağı olarak kullanmaya başlar. Bu da kilo vermenize ve daha sağlıklı bir kiloda kalmanıza yardımcı olabilir.

Kan şekerini dengeler. Oruç tutmak, insülin direncini azaltarak ve kan şekeri seviyelerini düzenleyerek diyabet gibi kronik hastalıkları önlemeye veya yönetmeye yardımcı olabilir.

Bağışıklık sistemini güçlendirir. Oruç tutmak, bağışıklık sisteminizi güçlendirerek enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı daha dirençli olmanızı sağlayabilir.

Vücuttaki enflamasyonu azaltır. Enflamasyon birçok kronik hastalığın temel nedenidir. Oruç tutmak, enflamasyonu azaltarak bu hastalıkları önlemeye veya yönetmeye yardımcı olabilir.

Mide ve bağırsakların dinlenmesini sağlar. Oruç tutmak, sindirim sisteminizin dinlenmesini ve yenilenmesini sağlayarak daha iyi çalışmasına yardımcı olabilir.

Kolesterolü düşürür. Oruç tutmak, LDL (kötü) kolesterol seviyelerini düşürerek ve HDL (iyi) kolesterol seviyelerini yükselterek kalp sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Beyin fonksiyonlarını geliştirir. Oruç tutmak, hafıza ve konsantrasyon gibi bilişsel işlevleri geliştirmeye yardımcı olabilir.

Cildi canlandırır. Oruç tutmak, cildinizin yenilenmesine ve daha sağlıklı görünmesine yardımcı olabilir.