Sürekli açlık hissi çekiyorsanız bu hataları yapmayın
Açlık normal bir bedensel tepki olsa da sürekli olarak yaşadığınız açlık hissinin nedenlerini öğrendiğiniz de bununla baş edebilmek daha kolay olabilir. İşte sürekli açlık hissinin 6 sebebi...
1- YETERLİ PROTEİN ALMAMAK
Doygun hissetmek için proteine ihtiyacınız vardır. Diyetinizdeki yetersiz protein, vücudunuzu yemeklerden sonra tatminsiz bırakabilir ve bu da daha sık açlık hissetmenize neden olur.
Tavuk, yumurta, fasulye ve yoğurt gibi protein açısından zengin yiyecekler daha yavaş sindirilir ve sizi daha uzun süre tok tutar. Bunları atlarsanız sürekli yiyecek arıyormuş gibi hissedebilirsiniz.