Gece uykusuzluk çekenler dikkat!
Bu hormon gece 21.00 ve 00.00 saatleri arasında en yüksek miktarda salgılanıyor. Akıllı mobil cihazlarıyla yatağa girenlerin cihazlarından gelen mavi ışığa yoğun olarak maruz kalması sonucu, bu hormonun salgılanmasının gecikiyor.