Doğru bildiğiniz her şey yanlış

Hepimiz genelde yoğun bir günün ardından hızlı bir akşam yemeği yedikten sonra birkaç saat koltuğa yayılıp, sonra yatağa gitme eğilimindeyiz. Ancak hareketsiz bir akşam ya da yemek yedikten sonra hemen yatmannız halinde vücudunuz alınan besinleri yağ olarak saklama eğilimi gösterir. Kalori alımını sabaha kaydırırsanız, bunları gün içindeki normal aktivite sırasında yakmanız daha kolay olacaktır. Akşam yemeğinden sonra 20 dakikalık bir yürüyüş de tercih edilebilir. Uzmanlara göre, akşam 8'de ya da 9'da yemek yemek kilo alacağınızın garantisi değil, ama hareketsizlik öyle! Kilo almamanın esas yolu, düzenli olarak ufak öğünler yemekten geçiyor. Hafif bir akşam yemeğini takip eden hafif bir egzersiz en ideali.