Doğru bildiğiniz her şey yanlış

Günümüzde vücudumuzun ihtiyaç duyduğu ideal uyku saati olarak kabul gören 'sekiz saat' daha yorgun hissetmenize yol açabilir. Loughborough Üniversitesi Uyku Araştırma Merkezi'nden Profesör Jim Horne, "Çok esnek uyku saatlerine ve parçalı uykuya uyum sağlayabilecek şekilde evrim geçirdik. Bunların çok faydasını görebiliriz. 15 dakikalık bir kestirme, gece fazladan uyunan bir saat kadar etkili olabilir" diyor ve eski zamanlarda günlük uykuyu bölmenin çok yaygın olduğunu anlatıyor.