Bilimin de doğruladığı 12 anne tavsiyesi

Stresle başa çıkmak için meditasyonSekiz haftalık bir meditasyon seansını inceleyen bazı bilim adamları, bu tekniğin gerçekten beyni yeniden programladığını söylüyor. Beynin şefkat ve kişisel farkındalık ile bağlantılı bölümleri meditasyon sonrasında genişlerken, stres ile ilişkili olanlar küçülüyor.