Yorgun uyanmanızın 3 sebebi belli oldu: Bunları yapın kurtulun

Dr. Huberman, beynimizde adenozin adı verilen bir kimyasalın uykulu hissetmemize neden olduğunu ve kafeinin bu kimyasalı bloke ettiğini belirtiyor. Uyandıktan hemen sonra kahve içmek, adenozin birikimini önleyemediği için yorgunluk hissi devam edebilir.