Yeni trend, 5 günde 2 kilo verdiren mikrobiyata diyeti

3. GÜN

KAHVALTI * 1 dilim tam yağlı beyaz peynir * 1 ince dilim tam buğday ekmeği * 1 tatlı kaşığı bal * Bol yeşillik (maydanoz, dere otu, taze nane, tere, roka)
ÖĞLE * 1 porsiyon etli kereviz yemeği1 büyük kase dereotlu-maydanozlu salata (1 yemek kaşığı zeytinyağı ve elma sirkesi ekleyin.)
ETLİ KEREVİZ YEMEĞİ TARİFİ: Malzemeler: (4 kişilik) * 5 adet orta boy kereviz * 200 gram yağsız kuşbaşı et * 2 havuç * 1 büyük boy kuru soğan * 1/2 limon * 6 yemek kaşığı zeytinyağı * 2 su bardağı et suyu * Karabiber Yapılışı: Etleri 1.5 litre su ve karabiberi ilave ederek düdüklü tencerede 20 dakika kadar haşlayın. Geniş tabanlı bir tencereye zeytinyağını alın ve kuru soğanları soteleyin. Halkalar halinde doğradığınız havuçları ekleyip sotelemeye devam edin. Küp küp doğradığınız kerevizleri tencereye ekleyip yavaşça karıştırın. Sebzeler yumuşadığında etleri ekleyin ve 2 su bardağı kadar et suyunu da ilave edin. Kısık ateşte 20 dakika kadar pişirin, sıcak servis edin.
ARA ÖĞÜN * 1 orta boy elma veya portakal
AKŞAM * 6 yemek kaşığı zeytinyağlı kuru barbunya yemeği * 1 su bardağı ayran