Yeni trend, 5 günde 2 kilo verdiren mikrobiyata diyeti

MİKROBİYOTA DİYETİYLE BASEN YAĞLARINA VEDA

5 günde 2 kilo yağ kaybı sağlayan mikrobiyota diyeti

1. GÜN

KAHVALTI Lor peynirli ve sebzeli omlet tarifi: Malzemeler: (4 kişilik) * 4 yumurta * 1 kırmızı biber * 1 çarliston biber * 1/4 demet maydanoz * 1 çay bardağı süt * 1 yemek kaşığı tam buğday unu * 1 yemek kaşığı zeytinyağı * Karabiber
Yapılışı: Maydanoz ve biberleri ince ince doğrayın. Yumurta, süt, tam buğday unu, tuz ve karabiberi ayrı bir kapta çırpın. Diğer tüm malzemeyi ve lor peynirini bu karışıma ekleyin. İster yağlı kağıt üzerinde fırında ister teflon tavada pişirin.
ÖĞLE * 1 büyük kepçe tarhana çorbası * 1 küçük kase haşlanmış brokoli ve karnabahar
ARA ÖĞÜN * 1 Kudüs hurması ve 4 yarım ceviz
AKŞAM * 6 yemek kaşığı zeytinyağlı kuru börülce yemeği * 1 ince dilim tam buğday ekşi maya ekmeği