Yağlanmayı 30 günde bitiren mucize bitki

GÖBEK YAĞLARINI ERİTMEK İÇİN BAŞKA NELER YAPILMALI?

Holland ve Barret'e göre işlenmiş şekerlerden ve basit karbonhidratlardan uzak durulmalı. Keten tohumu, avokado, böğürtlen, brüksel lahanası gibi bol miktarda çözünür lif tüketilmeli. Çözünür lifin suyu emerek sindirim sisteminden geçerken oluşturduğu jel yapı, yiyecekleri yavaşlatarak sindirime yardımcı olur. Egzersiz yapmak önemlidir. Günde en az 30 dakika herhangi bir tür egzersiz yapılabilir. İşe, okula giderken yürümek, bisiklete binmek veya toplu ulaşımdan birkaç durak erken inmeyi deneyebilirsiniz. Kuvvet ve kardiyo egzersizlerini birleştirerek yağ yakımını hızlandırabilirsiniz.