Uzmanlar açıkladı: Hızlı yaşlandıran 5 alışkanlık!

ŞEKERLİ VE İŞLENMİŞ GIDALAR TÜKETMEK

Sağlıklı bir vücuda sahip olmak ve erken yaşlanmayı önlemede beslenme büyük önem taşıyor.Chicago merkezli kayıtlı diyetisyen ve Beslenme ve Diyetetik Akademisi sözcüsü Jen Bruning, "Yüksek şeker alımının DNA'mızın yüzeyindeki metil grupları üzerinde hücresel yaşlanmayı hızlandırabilecek bir etkiye sahip olduğu düşünülüyor." dedi.Sağlıksız beslenme zihinsel ve kalp sağlığına zarar verebilir ve bu da kişinin sağlık süresini kısaltır. Bu yiyecekleri sınırlamak ve çeşitli meyve, sebze, tam tahıllar ve protein kaynakları yemek sağlıklı yaşlanmayı destekleyebilir.Bruning, "Beslenme, sizi erken yaşlanmaya karşı korumada destekleyici bir rol oynayabilir, ancak bunun yanı sıra sigara ve alkol tüketimi gibi zararlı alışkanlıklardan da uzak durmalısınız" dedi ve sağlıklı yaşamın sürdürülebilir olması gerektiğinin altını çizdi.NOT: Sosyal olarak aktif olmak ve güneş gözlüğü takmak gibi basit adımlar atmak, yaşlanma sürecini yavaşlatmaya ve genel refahınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.