Uzmanından ilkbahar diyet listesi: ''Uyanınca suyun içine katıp için''
AKŞAM:
5-6 köfte büyüklüğünde (150-180 gr) et/tavuk/balık (ızgara/fırın/haşlama).
4 yemek kaşığı yoğurt.
AKŞAM:
5-6 köfte büyüklüğünde (150-180 gr) et/tavuk/balık (ızgara/fırın/haşlama).
4 yemek kaşığı yoğurt.