Uzmanından ilkbahar diyet listesi: ''Uyanınca suyun içine katıp için''

SABAH:

1 adet yumurta (haşlanmış/omlet/menemen).

1 dilim peynir ( ezine/tulum/kaşar hariç).

5-6 adet zeytin / 2 tam ceviz içi/ yarım avokado.

Domates/salatalık/yeşillik.

1 dilim tambuğday / çavdar/siyez /karabuğday ekmeği.