Uzmanı açıkladı: Oruç tutmayı kolaylaştıracak 4 öneri

"VÜCUDUN SU DENGESİNİ KORUYUN"

Abdülmesih, Ramazan ayında oruca hazırlanmanın yollarına yönelik şunları söyledi:

"Uzun süre tokluk hissi sağlayın: Yüksek lif ve protein içeren besinlerin bu dönemde daha fazla tercih edin. Protein kaynağı olarak, sahurda; yumurta, az yağlı peynir ve süt ürünleri, İftarda;  az yağlı olan et ürünleri ve hem yüksek lif hem protein kaynağı olan kuru baklagiller porsiyon kontrolü yapılarak tüketilebilir.