Uykusuzluk çekenlerin doğal ilacı buzdolabında saklı

YOĞURT Uzun zamandır bilinen ve faydaları yönünden oldukça zengin olan yoğurt, en iyi yoğurt seçeneklerinden biridir. Yatmadan önce bir kase yoğurt yemek, daha uykulu hissetmenize yardımcı olabilir. İçeriğindeki probiyotikler, sindirim sisteminizi sağlıklı tutmasının yanı sıra uykunuzu düzenleyen iyi bakterilerin artışı için bağırsaklarınızdaki florayı zenginleştirir.