Uykusuzluk çekenlerin doğal ilacı buzdolabında saklı
Geceleri sıklıkla uyanmak ya da uykuya dalmaktan büyük bir zorluk yaşayanların imdadına koşan mucize besinler aslında buzdolabımızda gizli....
BADEM Bu kuruyemiş, melatonin hormonu ve uykuya dalmayı kolaylaştıran magnezyum yönünden oldukça zengindir. Melatonin sirkadiyen ritim adı verilen "iç saati" düzenler ve vücudun rahatlamasına yardımcı olur. Yatmadan önce birkaç tane badem yemeyi deneyebilirsiniz.