Sahurda yediklerinize dikkat! Ramazan ayında nasıl kilo verilir?
Lifli besinleri tercih edin
Ramazan ayında kilo almamak için yemeklerin seçiminde çok yağlı,
tuzlu ve aşırı tatlı besinlerden kaçınmak gerekir. Bunların yerine
hazmı kolay, mide-bağırsak sisteminde uzun süre kalabilen lifli ve
sellüloz içeren sebze, meyve ve tam buğday ekmeği tercih
edilmelidir.
.