Sabah neden yorgun uyandığınız belli oldu; işin uzmanı yapılması gerekenleri açıkladı

Düzenli uyku rutini oluşturun: Her gün aynı saatlerde yatıp kalkmak, vücudunuzun biyolojik saatini düzenler ve daha dinç uyanmanıza yardımcı olur.