Sabah 10'dan önce kaçınmanız gereken 6 yiyecek
Bunun yerine yüksek lifli besinler tercih edin
Şekerli, trans yağlı karbonhidrat yemek yerine evde hazırladığınız yüksek lifli ve kepekli besinleri tercih edin. Örneğin hazır pankek yerine kepekli bir tost hazırlayabilir ya da yüksek lifli krepler yapabilirsiniz.