Ramazan ayında mide sorunlarına dikkat: Mide sorunları için nelere dikkat etmeliyiz?
RAMAZAN AYINDA REFLÜ SIK GÖRÜLÜYOR
Ramazan ayında en sık karşılaşılan sorunlardan birinin de reflü
olduğunu hatırlatan Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel Aydın,
Ramazan ayında kilo almamak ve mide yanmalarını en aza indirmek
için beslenme önerilerinde bulundu: - Sahur öğününü mutlaka yapın.
Geceden niyet edip yatıldığında metabolizma yavaşlar ve yağların
depolanmasına sebep olursunuz. - Sahurda protein içeren süt,
peynir, yumurta, yoğurt türü besinleri mutlaka tüketin. - Asitli
içeceklerden uzak durun. Hazır meyve suları yerine meyve, şekersiz
kompostolar tercih edin.