Orucu ''kilo vermek için'' tutacaklar dikkat: Uzmanlar uyardı
“SAHURDA YAĞLI, SALÇALI, TUZLU, BAHARATLI BESİNLER
TÜKETİLMEMELİ”
Sahurda özellikle tüketilmemesi gereken besinlerin kişiyi susatacak
besinler olduğuna değinen Elif Topuz Ülkü, “Gün boyu bizi tok
tutacak besinleri tercih etmemiz gerekiyor. Bunların başında
protein grubu yer alıyor. Yumurta, peynir, tam buğday ekmeğiyle
yapılmış kepekli bir tost, yulaf, yoğurt veya 1 kase taze
meyvelerden yapılmış bir karışım tercih edilebilir. Bunların aksine
susatacak grupta yer alan yağ giren kızartma, salçalı veya iftardan
kalan yemeklerin tüketilmesini çok fazla tavsiye etmiyoruz.
Özellikle baharat, acı ve tuzlu grubun tercih edilmemesi gerekiyor”
dedi.