Midye severlere kötü haber ! Haftada 3-4 adet...
Sokak lezzetlerinden biri olan midyenin tanesi 80 kaloriye denk geliyor. Sağlık uzmanları bazı kişilerin vazgeçilmezi olan midyenin haftada en fazla 3-4 adet yenmesini belirtiyor.
Bir midye dolma 80 kalori
Sokak lezzetleri arasında önemli bir yeri olan midye, dolmasından tavasına kadar pek çok seçenekle tezgâhları süslüyor. Midye tüketirken sağlıklı sularda yetiştirilmiş olmasına dikkat edilmesi gerektiğini belirten uzmanlara göre, midye düşük kalorisinin yanı sıra çinko, fosfor, selenyum, iyod, EPA DHA gibi omega-3 içeriği yüksek olan besin grubunda yer alıyor. Pirinçle hazırlanan 90 gram ağırlığındaki bir midye dolmanın yaklaşık olarak 75-80 kaloriye denk geldiğine dikkat çeken uzmanlar, haftada 3-4 adet midye dolma tüketilmesini tavsiye ediyor.