Mide rahatsızlıklarında doğru bilinen 7 yanlış
Efsane: Reflüden kurtulmak istiyorsanız 2-3 kilo
verin.
Gerçek: Reflüden kurtulmak istiyorsanız, 1- çok sık
yemeyin bırakın sindirim sisteminiz yediğiniz yemekleri tam olarak
sindirsin ve sizden yenisini istesin 2- geç saatte hazmı zor olan
çiğ salata, meyve ve çerez gibi yiyeceklerden uzak durun. 3-
Yemekten hemen sonra yatmayın ve en azından yemekten 2 saat sonra
biraz hareket edip yediklerinizin sindirimine yardımcı olun. 3-
soda gibi baz içerikli içecekleri yemekten en az 2-3 saat sonra
için 4- yemekten hemen önce su içip mide asidini azaltmayın. 5-
yemekten sonra uzanmayın dik pozisyonda durun. 6- Yemek yerken çok
çiğneyin ki yemeklerin midede kalış süreleri daha kısa olsun.