Magnezyum ihtiyacını tamamen karşılayan besinler: Vücudu vitamine doyuruyor!

Bazı araştırmalar daha iyi uyku kalitesi için de magnezyuma ihtiyacınız olduğunu söylüyor.

Yeterli magnezyum seviyeleri, melatonin gibi uyku için önemli olan nörotransmitterleri ve hormonları düzenleyerek iyileştirilmiş uyku düzenleriyle bağlantılıdır.

Magnezyum tüketiminin ayrıca kortizol seviyelerini düşürmeye ve kaygı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğu düşünülüyor