Magnezyum ihtiyacını tamamen karşılayan besinler: Vücudu vitamine doyuruyor!
Vücudumuz, enerji üretimi, kas gelişimi ve yorgunluğu önlemek için magnezyuma ihtiyaç duyar; bazı besinler güçlü magnezyum kaynaklarıdır ve bu yiyecekleri beslenme listenize ekleyerek daha dinç hissedebilirsiniz.
Vücudunuzun enerji üretimi, kas kasılması ve sinir iletimi için yeterli magnezyum seviyelerine ihtiyacı vardır. Magnezyum ayrıca normal kemik yoğunluğunun korunmasına katkıda bulunur ve sağlıklı bir bağışıklık sistemini destekler.
Düşük magnezyum seviyeleri kas kramplarından ve yorgunluktan düzensiz kalp ritmine kadar her şeye yol açabilir. Kronik olarak düşük magnezyum seviyelerinin osteoporoz , hipertansiyon ve tip 2 diyabet risklerinin artmasıyla bağlantılı olduğu görülmüştür.