Kilo vermeyi engelleyen 5 hata
Çoğu zaman hızlı kilo verme arzusuyla kişiler, kulaktan dolma bilgilerle yanlış diyet uygulamalarına başvurabiliyor. Ancak bu yanlışlar ileride daha fazla kilo almaya neden olabiliyor. Bu hatalardan bazıları ile ilgili Diyetisyen Betül Serttaş bilgiler verdi.
1- “Az yersem, kahvaltımı geç yapıp öğün atlarsam kilo verebilirim”
Ara öğün atladığınızda kan şekeri dengeniz olumsuz
etkilenebilir. Bunu alışkanlık haline getirdiğinizde, hem sonraki
öğünde daha fazla besin tüketirsiniz, hem de uzun süre herhangi bir
besin tüketilmediği
için, vücut sinyaller yollayıp kendini korumaya alır ve bir sonraki
öğünü depolama eğilimi gösterir. Ayrıca, çok akıllı bir mekanizma
olan metabolizma da koruma içgüdüsüyle yavaşlar ve yemediğiniz
zaman yakmamaya başlarsınız. Bu durumun devamında kan şekeri
dengesizlikleri ileri boyutlara taşınabilir. Yani aç kalmak kilo
vermenize engel !