İşte bağışıklığı güçlendiren yiyecekler

TURUNÇGİLLER (C VİTAMİNİ)

Diğer vitaminlere kıyasla virüs ve enfeksiyonlara karşı savaşan ve bağışıklığımızı güçlendirmek için tercih edilebilecek en önemli öğelerden olan C vitamini bir çok besinde bulunuyor.

Fakat yüksek kullanmak istiyorsak;

Portakal
Limon
Kapya biber
Gibi c vitamini bakımından zengin besinlerin yanında meyve grubundan greyfurtu, ananası, çileği; Sebze grubundan ise domatesi, maydonozu, brokoliyi ve ıspanağı tüketebilirsiniz.