Hamilelikte spor yapmanın 11 faydası

Gebelikte hangi sporlar uygundur?

Örnek vermek gerekirse, gebelikte yapılması uygun olan bazı egzersizler şu şekilde sıralanabilir;

· Yürüyüş: Egzersiz yapmadığınız günlerde kısa yürüyüşler uygun olacaktır.

· Yüzme: Hijyenik koşullarda gebelerin yüzmesinde bir sakınca yoktur.

· Statik bisiklet (kondisyon bisikleti): Normal bisiklet, denge kaybı ve düşme riski nedeniyle uygun değildir. Fakat sabit kondisyon bisikletleri kullanılabilir.

· Modifiye yoga ve pilates: Gebeler için modifiye edilmiş olan yoga ve pilates oldukça faydalıdır.