Hamileler için beslenme rehberi: Bu gıdalar erken doğum riskini azaltıyor

Beyin gelişimi için; Omega 3
Bebeğin göz ve beyin gelişimi için hayati bir rol üstlenen omega 3, anne için de aynı derecede öneme sahiptir. Doğum sonrası oluşabilecek depresyon riskini azaltan omega 3 için balık ve ceviz tüketilebilir.