Hamileler için beslenme rehberi: Bu gıdalar erken doğum riskini azaltıyor

Kan yapımını sağlamak için demir
Demir kan yapımında görev alır ve hamilelik döneminde demir ihtiyacı iki kat artar. Bu nedenle gebelik döneminden önce vücutta iyice depolanmalıdır. Çünkü kan üretiminin yanı sıra demir eksikliği vücudu hastalıklara karşı daha açık bırakır. Ayrıca eksik alınması halinde bebek düşük kiloda doğabilir. Bunu önlemek içinse et, kümes hayvanları, bakliyat, kuru meyveler, özellikle kuru üzüm tüketilebilir.