Hamileler için beslenme rehberi: Bu gıdalar erken doğum riskini azaltıyor
Kemik sağlığı için kalsiyum
Bebeğin kemik gelişimi anne adayının kemik ve diş gelişimi için
kalsiyum olmazsa olmaz bir maddedir. Ayrıca kan damarlarının
kasılıp genişlemesine, sinirlerin birbirine sinyal göndermesine,
kasların kasılmasına yardım eder. Dolayısıyla ihmal edilmemesi
gerekir. Hamilelik döneminde bir kadının günlük olarak ihtiyaç
duyduğu kalsiyum miktarı artar. Artan kalsiyum ihtiyacını
karşılamak içinse süt ve süt ürünleri, kuru baklagiller, yeşil
yapraklı sebzeler, fındık gibi kuruyemişler zengin bir
kaynaktır.