Günde 3 kaşıktan fazlası zarar!

Şekeri azaltılmış kalorisiz gazlı içecekler Şekeri azaltılmış kalorisiz içecekler çok fazla tüketildiğinde içerisindeki fosfat kemiklerdeki mineral dengesine zarar verebiliyor. Hatta ilerleyen dönemlerde bu kendinizi yorgun hissettiğiniz kısır bir döngü yaratabilir ve daha sonra kendinizi uyanık hissetmek için daha fazla bu içeceklerden tüketmek isteyebilirsiniz. Onların yerine su için! Bir fincan kahve veya şekersiz bir fincan çay da güzel bir alternatiftir. Canınız tatlı bir şeyler çekiyorsa tercihinizi meyveden yana kullanın.