Göbek yağlarınızdan kurtulmanın 7 basit yolu

Porsiyon kontrolü yapın: Porsiyonları kontrol etmek, fazla kalori alımını engellemeye yardımcı olur. Yemeklerinizi küçük tabaklara servis edin, yavaş yavaş yemek yiyin ve her lokmayı iyi çiğneyin.