Göbek yağlarınızdan kurtulmanın 7 basit yolu

Galerinin tamamı için tıklayınız

Direnç antrenmanlarına odaklanın: Direnç antrenmanları kas kütlenizi artırır ve metabolizmanızı hızlandırarak göbek yağlarının azalmasına yardımcı olabilir. Dumbbell, barbell veya vücut ağırlığı egzersizleri gibi direnç antrenmanlarını düzenli olarak yapın. Karın kaslarınızı güçlendirmek için plank, crunches gibi karın egzersizlerini de ekleyebilirsiniz.

Her 10 yetişkinden birinde görülüyor