Deliksiz bir uykunun faydaları saymakla bitmez: İşte deliksiz uyku için altın değerinde 5 öneri
Deliksiz bir uyku ile güne zinde başlamayı kim istemez? Ancak deliksiz bir uyku çekmek için bazı şartlara uymak gerekiyor. Uzmanlar deliksiz uykunun 5 altın kuralını açıkladı.
Göğüs Hastalıkları ve Uyku Uzmanı Prof. Dr. Ceyda Erel
Kırışoğlu, melatonin hormonunu artıran 5 etkili kuralı anlattı;
önemli öneriler ve uyarılarda bulundu.
1. KURAL: 23:00-05:00 SAATLERİ ARASINDA UYKUDA OLUN