Çelik gibi bir bağışıklık sistemi için bu besinleri tüketin
“Probiyotikten zengin beslenme ihmal
edilmemelidir”
Dr. Demirci açıklamasında şu ifadeleri kullandı:
"Probiyotik bakterilerin sistemik ve mukozal immün hücrelerin ve
intestinal epitel hücrelerin fonksiyonlarını düzenleyerek
bağışıklık üzerinde olumlu sonuçları çalışmalarda saptanmıştır.
Antibiyotik kullanımı, stres, kötü beslenme ya da toksin maddelere
maruz kalındığında bağırsaklardaki bakterilerin sayısı azalmakta
veya yok olmaktadır. Sağlıklı bir flora ve güçlü bir bağırsak için
probiyotikten zengin beslenme ihmal edilmemelidir. Probiyotik
kaynaklar arasında; ev yapımı turşu, yoğurt, tarhana, elma sirkesi
gibi besinler bulunmaktadır. Yeterli su tüketimi (kg başına 30 ml),
bağışıklık sistemi elemanlarının sorunsuz çalışması için çok
önemli; özellikle enfeksiyon durumlarında su tüketiminin ekstra
özenli bir şekilde arttırılması gerekmektedir. Kronik yorgunluk da
hastalık riskini arttıran faktörlerden biridir. Yeterli ve dengeli
beslenmenin yanı sıra günlük en az 6-8 saat kaliteli uyku da
oldukça önemlidir. Sağlıklı uyku için akşam saatlerinde ağır
egzersizler ve ağır yemekler tercih edilmemelidir. Yatak odasında
televizyon, telefon ve tablet gibi mavi ışık yayan elektronik
cihazlar bulundurulmamalıdır.''