Bu hatayı hepimiz yapıyoruz !

YASAKLAR, KISITLAMALAR YORUCUDUR

Aşırı kısıtlamalar,hep aynı şeyleri yemek sizi bıktırır,çok az kalorili yada tek besine dayalı diyetler ise günlük aktivitelerinizi yerine getirirken sizi zorlamaya başlar,kendinizi güçsüz,neşesiz ve isteksiz hissedersiniz.Motivasyonunuzu kaybettiğinizde diyetinizi yarım bırakırsınız.Hep aynı yiyecekleri tüketirseniz; bu, diyeti angarya olarak algılamanıza neden olur. Sevdiğiniz yiyeceklere öncelik vermeli; diyetiniz çeşitlilik içermeli; sizi bıktırmamalıdır. İşin diğer boyutu ise hep aynı listeyi uygulayarak kilo veremeyeceğiniz gerçeğidir.