Bilim insanları hayatınızı tümüyle değiştirecek formülü açıkladı
Gece boyunca rahat uyku gündüzün de iyi geçmesini sağlıyor. Hepimizin sorunu olan uykusuzluk için 5 temel faktör ve 9 besini sizlerle paylaşıyoruz…
Süresinden bağımsız olarak dinlendirici ve onarıcı olmayan uyku, kalitesiz uyku olarak adlandırılıyor. Uyku kalitesini artırmak için ise birçok faktör bulunuyor. Kaliteli uyku, gün boyunca sahip olacağınız enerjiyi sağlayan en önemli faktörlerden biridir. Kaliteli uyku, vücudu yenileyen uykudur. Sabah gerçek bir iyileşme izlenimi vererek uyanma durumu olmalıdır.