Aralıklı oruç diyetiyle ilgili ezber bozan araştırma

Aralıklı oruçta öğün aralarında tüketilmesi serbest olan içecekler şunlardır:

Su, şekersiz kahve (tarçın ekleyebilirsiniz) ve çay, sade soda, ev yapımı sebze suları (soğan, pırasa, havuç, lahana, kereviz biraz tuz ve isteğe bağlı karabiber veya karanfil eklenebilir), taze meyve, çiğ kuru yemişler, şekersiz sakız iştahı azaltmaya yardımcı olabilir. Şeker ve tatlandırıcı içeren sebze içecekleri, meyve suları, asitli meşrubatlar ayrıca süt ve alkollü içecekler tüketilmemelidir.