4 adımda vücuttaki ödemden kurtulun! En hızlı ödem söktürücü besinler hangileri?
TUZ MİKTARI
Öncelikle yemeklerinizde kullandığınız tuzu azaltmalısınız.
Yediğimiz tüm besinlerde; et, ekmek, peynir vb. tüm besinlerde
belirli miktarlarda tuz vardır. Dışardan almadığımızda bile vücut
aldığımız besinlerle tuz ihtiyacını karşılar. Konserve gıdalar,
salamura besinler, turşu, hazır çorbalar, cips, tuzlu bisküviler
gibi besinlerin tuz içeriği oldukça yüksektir. Bu tür besinlerin
tüketimi sınırlandırılmalı hatta yemek masasından kaldırıp
yemeklere kullanılan miktar azaltılmalıdır. Daha fazla lezzet almak
için bol bol yemeklerinizde baharat kullanabilirsiniz.