Uzman isim açıkladı! Sigarayı bırakınca vücutta neler oluyor?

Galerinin tamamı için tıklayınız

"DİŞLERİNİZİ FIRÇALAYIN, DUŞ ALIN"
Sigarayı bırakmak için tavsiyelerde bulunan Elkin, "Bırakma gününüzü belirleyin. Çevrenizdeki bütün sigara, çakmak, kibrit ve kül tablalarını uzaklaştırın. Küçük hedefler koyun. Kendinizi oyalayacak uğraşlar bulun. Sık sık dişlerinizi fırçalayın ve duş alın. Beslenmenize dikkat edin, bol su için. Sigara isteğinizi tetikleyecek etkenlerden uzak durun. Sakız çiğneyerek veya bitki çayı içerek sigara içme isteğinizin önüne geçin. Temiz hava alın, hareket edin. Canınız sigara isterse 10 kez derin nefes alıp verin" dedi.