Sıcak havadan şikayet edenler dikkat: İşte klimasız serinlemenin 9 püf noktası

Sıcak havalar uyku düzeninizi bozabilir

Çok sıcak bir yatak odasında uyumaya çalışmak oldukça bunaltıcı ve rahatsız edici olabilir. Bunaltıcı sıcaklar, geceleri uykusuz ve gündüzleri de yorgun olmanıza sebep olarak bütün uyku düzeninizi altüst edebilir. Uyuduğunuz yeri hızlı bir şekilde serinletebilmenizin birkaç yolu var elbette:

Zemine yakın olursanız, odadaki sıcaktan daha az etkilenirsiniz. Bu yüzden, yatağınızı yere yakın almayı deneyin veya uyumak için daha alçak bir yer tercih edin.

Yatarken, ayak ucunuza soğuk su şişesi veya soğuk paketler koymayı deneyin. Bu, sadece ayaklarınızın değil tüm vücudunuzun serinlemesine yardımcı olacaktır.

Daha hafif örtüler ve yüzde 100 pamuklu çarşaflar tercih edin.