Rahat oruç tutmak için öneriler: Sahurda bunu içmeden uyumayın

Ayran, içerdiği az orandaki laktik asit sayesinde sinir sistemini yeniler. Rahat bir uykuya zemin hazırlar. Mineral değerlerini yükselmek için ayranı maden suyu ile karıştırarak da tüketebilirsiniz. Öte yandan gaz sancılarını hafifletmede ayran sağlıklı bir düzenleyicidir.