Haftada kaç gün spor yapılmalı? İşte bilimin cevabı
1 dakika yerinde sayma
1 dakika ‘Split squat’ ya da ‘Jumping lunges’
1 dakika yerinde sayma
1 dakika ‘High knees running in place’
1 dakika yerinde sayma
1 dakika ‘Split squat’ ya da ‘Jumping lunges’
1 dakika yerinde sayma
1 dakika ‘High knees running in place’