94 yaşındaki Kraliçe Elizabeth'in uzun yaşam sırrı ortaya çıktı
Akşam yemeğiniz hafif olmalı; Akşam 7'den akşam 8'e kadar bitirmek daha iyi bir yöntemdir. Baharatlı, ağır ve tatlı yiyeceklerden kaçının. Onları sindirmek daha uzun sürer, böylece uyku kalitesi de düşebilir.